La gestion de la colère (1)
« Que chacun soit prompt à écouter, lent à parler, lent à la colère » Jacques 1.19
La colère bien gérée approfondit les liens et l’intimité dans le couple. Voici comment. 1) Savoir où se place la colère. Celui ou celle qui est dominé(e) par la colère n’est ni en sécurité, ni équilibré, ni sage. Salomon a dit : « Une personne qui ne domine pas sa colère est comme une ville ouverte, sans murs de défense » (Pr 25.28, PDV). Si chaque membre du couple apprend à maîtriser sa colère, ça peut s’avérer précieux. Imagine cette émotion comme un signal d’alarme émis par le cerveau, pour indiquer qu’il y a un problème à régler. Trouve ta propre façon d’accueillir ce sentiment. Si tu as du mal à contrôler ta colère, prends l’air et laisse la tension retomber. Puis reviens, reprends le dialogue et aborde le problème. 2) Ne pas fuir. Certes, si tu es réellement en danger tu dois te mettre en sécurité. Sinon, le fait de rester au contact de ton conjoint permet de valider les sentiments de chacun. C’est le seul moyen de trouver une solution. Si l’un de vous est en colère, convenez d’en parler. Mais n’attendez pas trop longtemps. À tout le moins, décidez de régler le problème avant de dormir le soir. Vous ne trouverez peut-être pas de solution à tout, mais engagez-vous à apaiser la situation avant la fin de la journée. Paul a dit : « Si vous vous mettez en colère, ne péchez pas ; que le soleil ne se couche pas sur votre irritation ; ne laissez pas de place au diable » (Ep 4.26–27). Si nécessaire, fixez un moment pour aborder le problème. Vous le méritez tous les deux, et votre mariage en vaut la peine.
