Bien dormir !

Com­ment dormez-vous la nuit ? À quelle heure vous couchez-vous, et à quelle heure vous lev­ez-vous ? Lais­sez-vous les cir­con­stances de la vie dicter vos habi­tudes de som­meil ? La sagesse voudrait que l’on s’accorde suff­isam­ment de temps pour se déten­dre, afin de pou­voir dormir dès le moment où l’on est couché dans son lit, lumière éteinte. On pense générale­ment que le som­meil est un proces­sus pas­sif, durant lequel on se laisse gliss­er dans l’in­con­scient, pour se réveiller quelques heures plus tard, bien reposé. Mais en réal­ité, c’est un état act­if. Au cours des dif­férents stades du repos, des mécan­ismes répara­teurs s’enclenchent dans notre métab­o­lisme. Si on ne dort pas assez longtemps pour régénér­er le sys­tème, les moin­dres petites con­trar­iétés seront source de colère ! On aura même ten­dance à trop manger, pour combler le manque d’énergie de la nuit. David dit : « Aus­sitôt couché, je m’en­dors en paix, car toi seul, ô Éter­nel ! tu me fais habiter en sécu­rité » (Ps 4.9). Il est dif­fi­cile de dormir quand l’esprit est préoc­cupé. Pour se couch­er et s’endormir en paix, il faut donc remet­tre ses soucis entre les mains de Dieu, et lui faire con­fi­ance : il s’en charg­era. Si on n’y parvient pas, on écrit ses prob­lèmes sur un bout de papi­er, on le place dans une petite boîte, on ferme le cou­ver­cle, et on le glisse dans une armoire. Par ce sim­ple acte de foi, on peut ain­si dire : « Seigneur, ceci est pour toi. Quand je me réveillerai demain, tu me don­neras la force et la sagesse de m’en occu­per. » Essayez, ça marche à tous les coups !