Affronter les crises (1)

Selon la manière dont on gère une crise, soit on est dépassé, soit on en sort plus fort. Jef­frey Ross­man sug­gère cinq pistes à suiv­re. 1) Recon­naître ses sen­ti­ments. David a dit : « Quand mon esprit est abat­tu au-dedans de moi, toi, tu con­nais mon sen­tier ». Dieu sait déjà ce que l’on ressent. Étouf­fer nos émo­tions ne fait que saper notre énergie, nous stresse, nous déprime et ralen­tit la guéri­son. 2) Se con­fi­er à quelqu’un. Il ne s’agit pas d’ouvrir son cœur à n’im­porte qui, mais seule­ment à ceux qui nous aiment et se soucient de nous. La Bible dit : « L’a­mi aime en tout temps, et un frère est là pour aider dans la détresse » (Pr 17.17). De nom­breuses études ont con­fir­mé la force du sou­tien social pour nous aider à tra­vers­er les crises. 3) Tenir un jour­nal intime. Not­er un trau­ma­tisme est une des façons de l’évacuer. On a moins de risques de tomber malade. À force d’écrire, on pos­i­tive ses sou­venirs. 4) Cess­er de se plain­dre : « C’est la faute des autres ! Le médecin s’est trompé de diag­nos­tic ! Le patron ne m’a jamais don­né ma chance ! ». Ren­dre les autres respon­s­ables de sa douleur attise les ran­cunes et pro­longe la mis­ère. Fini l’amer­tume et le juge­ment tox­ique. On va par­don­ner tout en prenant des mesures pour se ren­dre moins vul­nérable à l’avenir. 5) Se par­don­ner à soi-même. On est tous des humains ! Il faut avouer ses erreurs, en deman­der par­don à Dieu, puis se par­don­ner et pass­er à autre chose. Dieu dit dans sa Parole que lorsqu’il nous par­donne, il oublie tous nos péchés (voir Esa 43.25). On devrait faire pareil.