Marcial Losada est un psychologue qui étudie l’importance de la positivité. Selon lui, la critique est nécessaire pour évoluer. Sans correction, on a tendance à répéter les mêmes erreurs. Mais pour progresser, il est également nécessaire d’entendre des remarques positives. L’étude de ce psychologue a donné naissance à ce que l’on appelle « le ratio de Losada ». C’est le rapport entre les remarques positives et négatives dans un environnement donné. Qu’il s’agisse de l’église, de la famille ou du lieu de travail, il doit y avoir au moins trois réactions positives pour une réaction négative. Quel est donc ton ratio dans le mariage, la famille, le travail, les relations ? Les réactions négatives ont davantage d’impact ; il faut donc leur faire contrepoids. Voici une bonne règle à appliquer : faire trois compliments pour une critique. Au lieu de pointer des défauts, entraîne-toi à reconnaître des qualités. 1) Mémorise et médite les promesses de la Parole de Dieu, puis applique-les. 2) Fais une liste de gratitude. Elle te montrera à quel point tu es béni(e). 3) Prends l’habitude d’envoyer un petit mot sincère aux personnes que tu apprécies. Ça ne te prend que quelques minutes, mais ça peut illuminer ta journée, voire l’année entière ! 4) Trouve une façon de partager tes petites victoires avec ta famille ou tes collègues. Ça peut modifier ton point de vue et transformer l’ambiance. Ça te rapprochera aussi de tes enfants et de tes collègues d’une manière nouvelle et forte.
Rester positif
