Développer sa résilience

Com­ment appren­dre la résilience ? 1) Pren­dre un revers pour une occa­sion d’aller plus loin. 2) Se rap­pel­er que réus­sir, c’est accepter et affron­ter l’ad­ver­sité. 3) Nég­liger les cri­tiques et faire de son mieux. 4) Se rap­pel­er chaque matin que la prière et la grat­i­tude aug­mentent la foi. 5) Faire appel à sa foi lorsqu’on a peur. 6) Appren­dre de ses échecs et se sou­venir des nom­breuses fois où on a réus­si. 7) Visu­alis­er la vic­toire avant d’aller au com­bat. 8) Refuser de s’attarder sur le passé ou de s’inquiéter de l’avenir ; mais agir aujour­d’hui. 9) Chercher une solu­tion au lieu de se plain­dre. 10) Ne pas douter et proclamer sa foi. 11) Se rap­pel­er qu’« avec Dieu, tout est pos­si­ble » (Mr 10.27) lorsque tout sem­ble dés­espéré. 12) Penser à tous ceux qui sont à nos côtés quand on se sent seul. 13) Prier pour être guidé lorsqu’on ne sait plus quoi faire (voir Ja 1.5). 14) Se repos­er quand on est fatigué, mais ne pas aban­don­ner et aller jusqu’au bout. 15) Se rap­pel­er que l’on peut tout par le Christ (voir Ph 4.13) même si ça sem­ble impos­si­ble. 16) Recon­naître ce qu’on ne peut pas con­trôler, se con­cen­tr­er sur ce qu’on peut gér­er et remet­tre le reste à Dieu. 17) Faire de l’ex­er­ci­ce physique pour se con­cen­tr­er et com­bat­tre la dépres­sion. 18) Rire pour réduire le stress, ren­forcer son sys­tème immu­ni­taire et réguler sa ten­sion. 19) Être reconnaissant(e). On a con­staté que les per­son­nes qui avaient envoyé mes­sage de remer­ciement à quelqu’un qui les a aidées sont restées de meilleure humeur pen­dant un bon mois.