Jon Gordon écrit : « Un tout petit “merci” a le pouvoir d’améliorer la santé, d’augmenter le bonheur et la réussite. Les personnes reconnaissantes sont plus heureuses et plus à même d’entretenir des amitiés. La gratitude améliore le rythme cardiaque, et donc réduit le stress, éclaire les pensées et permet de guérir le physique. On ne peut pas être à la fois stressé et reconnaissant. Lorsque l’on est reconnaissant, le cerveau fabrique de l’endorphine qui stimule tout le corps. La gratitude est également essentielle pour un sain environnement de travail. Bien des gens quittent leur emploi car ils ne se sentent pas appréciés. La gratitude est comme un muscle : plus on le sollicite, plus il se renforce. Voici comment l’exercer au quotidien. 1) Faire une courte promenade et dire à haute voix ce pour quoi on est reconnaissant. Ça permet de passer une journée positive. 2) Lors d’un dîner, faire un tour de table et demander à chacun de dire ce pour quoi il est reconnaissant. 3) Écrire une lettre à quelqu’un pour lui exprimer sa gratitude. Ensuite, rendre visite à cette personne et lui lire la lettre. Les personnes qui le font sont nettement plus heureuses et moins déprimées par la suite. 4) Dire merci sur son lieu de travail. Le PDG d’un grand groupe a écrit environ 30 000 notes de remerciement à ses employés, ce qui a dynamisé l’entreprise. Celles-ci dépensent des millions de dollars en programmes de reconnaissance, mais le meilleur et le moins cher d’entre eux consiste en un merci sincère.
Des raisons d’être reconnaissant(e) (2)
