Faire de l’exercice !
« Je traite durement mon corps et je le tiens assujetti » 1 Corinthiens 9.27
L’exercice physique renforce le système immunitaire et permet de lutter contre un grand nombre de maladies comme les affections cardiaques, le diabète ou l’hypertension artérielle. Le meilleur exercice est celui que l’on préfère et qui est le mieux adapté à soi. Voici deux raisons pour lesquelles on ne suit pas régulièrement un programme. D’abord, on perd l’intérêt pour l’exercice car on n’en retire pas beaucoup de satisfaction. Ensuite, il demande du temps et des efforts. Pourtant, qu’il s’agisse d’une marche rapide ou d’un cours de fitness, toutes les activités physiques détendent et redonnent de l’énergie. Il est recommandé de faire de l’exercice au moins trente minutes par jour, au minimum cinq fois par semaine. L’apôtre Paul donne la clé du succès en un mot : la discipline. Il écrit : « Je traite durement mon corps et je le tiens assujetti ». De plus, l’activité physique aide à réduire le stress, à perdre du poids et à se sentir mieux dans sa peau. Si on ne trouve pas le temps de faire une séance d’entraînement dédiée, on tente d’intégrer progressivement l’activité à son mode de vie. Par exemple, on gare sa voiture un peu plus loin et on prend les escaliers plutôt que l’ascenseur. En tant qu’enfant racheté de Dieu, voici une raison essentielle de rester en bonne forme physique : « Votre corps est le temple du Saint-Esprit qui est en vous. Glorifiez donc Dieu dans votre corps » (1Co 6.19–20). Faites donc cette prière : « Père, aide-moi à pratiquer régulièrement une activité physique. »
