Qu’est-ce que méditer ?
« Je médite tes préceptes, j'ai tes sentiers sous les yeux » Psaumes 119.15
Un des synonymes de « méditer » est « ruminer ». Une vache mange de l’herbe, mâche tout ce qu’elle peut, puis l’avale. Cette herbe reste dans l’un de ses estomacs pendant un moment, puis un peu plus tard, elle le régurgite et trouve de nouvelles saveurs en bouche. Ensuite elle l’avale à nouveau. Ce processus se poursuit dans les quatre estomacs. C’est la rumination. La vache tire le maximum du potentiel de l’herbe. De même la méditation n’est qu’une digestion par la pensée. Ce n’est pas vider son esprit et ne penser à rien. Au contraire, c’est réfléchir avec application sur le sens de sa lecture. C’est par exemple s’attarder sur un verset des Écritures et se demander : « À quoi ces mots peuvent me servir dans ma vie ? » On en parle à soi et on en parle à Dieu. La Bible dit ceci : « Que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l’approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l’objet de vos pensées […] et le Dieu de paix sera avec vous » (Ph 4.8–9). Notez bien que le fait de devoir penser à ces bonnes choses implique d’éviter de penser à mal. Paul a écrit : « Que la parole du Christ habite en vous avec sa richesse » (Col 3.16). Passer un minimum de dix à quinze minutes par jour à s’asseoir, lire un passage de la Bible, réfléchir profondément au contenu, puis en parler à Dieu dans la prière : voilà le point de départ du changement et de la croissance spirituelle.
