Affronter les crises (2)

Face à une crise, la bonne atti­tude change le dés­espoir en déter­mi­na­tion. Ross­man pro­pose ces six étapes. 1) En chercher le sens. Se dire : « Je me sers de mon expéri­ence pour aider les autres. À chaque crise, Dieu me con­sole pour que je puisse con­sol­er les autres » (voir 2Co 1.4). 2) Revoir ses pri­or­ités. La Bible dit : « Enseigne-nous à bien compter nos jours, que nous con­dui­sions notre cœur avec sagesse » (Ps 90.12, NBS). Com­ment chang­er mes habi­tudes ? Avec qui aimerais-je pass­er plus de temps ? Com­ment utilis­er mes forces au ser­vice d’une bonne cause ? Si je n’avais plus qu’un an à vivre, à qui aimerais-je par­ler ? Qui voudrais-je être ? 3) Croire que l’on peut rebondir. La résilience me donne la foi en ma capac­ité à faire face. Même si je suis apte à traiter le prob­lème, si je ne me sens pas capa­ble d’adapter mes émo­tions, je renonce. 4) Bouger. L’ex­er­ci­ce physique stim­ule l’énergie et l’humeur. Il ren­force la capac­ité à pren­dre en main sa san­té et son bien-être. 5) Sor­tir de sa zone de con­fort. Ne jamais cess­er d’apprendre et de com­pren­dre. Étudi­er une nou­velle langue, un nou­veau logi­ciel, démar­rer un pro­jet domes­tique ou pro­fes­sion­nel. Affron­ter l’in­con­nu ren­force la con­fi­ance en soi et la capac­ité à gér­er de nou­velles sit­u­a­tions. Plus on exige de soi-même, plus on devient résis­tant. 6) Chas­s­er ses idées noires. Quand vien­nent les pen­sées pes­simistes ou cyniques, on prend du recul, on revoit son point de vue et on recherche des mesures con­crètes pour résoudre le problème.