Développer sa résilience
« À sept reprises le juste peut tomber et il se relève » Proverbes 24.16
Comment apprendre la résilience ? 1) Prendre un revers pour une occasion d’aller plus loin. 2) Se rappeler que réussir, c’est accepter et affronter l’adversité. 3) Négliger les critiques et faire de son mieux. 4) Se rappeler chaque matin que la prière et la gratitude augmentent la foi. 5) Faire appel à sa foi lorsqu’on a peur. 6) Apprendre de ses échecs et se souvenir des nombreuses fois où on a réussi. 7) Visualiser la victoire avant d’aller au combat. 8) Refuser de s’attarder sur le passé ou de s’inquiéter de l’avenir ; mais agir aujourd’hui. 9) Chercher une solution au lieu de se plaindre. 10) Ne pas douter et proclamer sa foi. 11) Se rappeler qu’« avec Dieu, tout est possible » (Mr 10.27) lorsque tout semble désespéré. 12) Penser à tous ceux qui sont à nos côtés quand on se sent seul. 13) Prier pour être guidé lorsqu’on ne sait plus quoi faire (voir Ja 1.5). 14) Se reposer quand on est fatigué, mais ne pas abandonner et aller jusqu’au bout. 15) Se rappeler que l’on peut tout par le Christ (voir Ph 4.13) même si ça semble impossible. 16) Reconnaître ce qu’on ne peut pas contrôler, se concentrer sur ce qu’on peut gérer et remettre le reste à Dieu. 17) Faire de l’exercice physique pour se concentrer et combattre la dépression. 18) Rire pour réduire le stress, renforcer son système immunitaire et réguler sa tension. 19) Être reconnaissant(e). On a constaté que les personnes qui avaient envoyé message de remerciement à quelqu’un qui les a aidées sont restées de meilleure humeur pendant un bon mois.
