Savoir déconnecter et se détendre
« Venez à l'écart dans un lieu désert et reposez-vous un peu » Marc 6.31
N’est-ce pas curieux que notre génération hautement technologique consomme tant d’anxiolytiques ? La Bible l’avait prédit. Dieu a dit à Daniel que dans les derniers jours beaucoup courront çà et là, et la connaissance augmentera (voir Da 12.4). Ça c’est bien nous ! Un chercheur affirme que l’on a entraîné le cerveau à parcourir sans cesse les médias à la recherche de brefs moments d’excitation. Ainsi on ne creuse jamais trop avant de passer à la prochaine distraction. On augmente donc son niveau de stress d’une manière que l’on commence seulement à comprendre. Quand ai-je pris des vacances sans me sentir coupable ? Est-ce que je prends même le temps de réfléchir et de me ressourcer ? Pour éviter le burnout, il faut : 1) en reconnaître les signes. Si je passe la journée sur les réseaux sociaux tout en restant seul, la technologie domine peut-être ma vie. 2) agir en conséquence. Se rendre indisponible pour de courtes périodes et voir ce qui se passe. Honnêtement, le monde ne va pas s’écrouler ! 3) réaliser que l’on a le choix. Les gens qui pensent devoir être disponibles à toute heure exagèrent leur propre importance ou le contrôle que les autres ont sur eux. 4) établir des limites. Maîtriser les messages électroniques. Ai-je vraiment besoin de toutes ces infos sur le même sujet ? 5) sauf urgence absolue, choisir son moment pour répondre aux messages. 6) établir un calendrier et s’y tenir. Ne pas s’attarder sur les ordinateurs plus que de raison. Jésus me demande de me reposer un peu, car si je ne m’isole pas, je m’écroule.
