Le bout du rouleau (2)
« Vous sortirez dans la joie et vous serez conduits dans la paix » Ésaïe 55.12
Voici trois stratégies éprouvées et efficaces pour gérer le stress. 1) D’abord s’occuper de soi. Consacrer deux fois quinze minutes par jour à se ressourcer, se regrouper et se restaurer. S’éloigner de la source de stress, ne serait-ce qu’en sortant quelques minutes et en faisant une promenade pour se rafraîchir les idées. Faire tout ce qui aide à se détendre. Ne pas se laisser dépasser par les événements. Savoir que l’on est important, et apprendre à se valoriser. 2) Rayonner ! La Bible dit : « La joie de l’Éternel est votre force » (Né 8.10). Plus on est triste, plus on perd ses moyens. Certains pensent que les chrétiens devraient toujours être sobres, dénués d’humour et aussi muets qu’une tombe. Mais Jésus est sorti du tombeau, et c’est l’une des meilleures raisons au monde de célébrer. 3) Faire un peu d’exercice. Arrêter de penser et bouger ! S’étirer, rouler des épaules, courir après le chien : faire circuler le sang dans tout le corps pendant que l’esprit fait une pause. Passer l’aspirateur en écoutant des chants de louange, se déhancher devant les casseroles sur la cuisinière, et danser au supermarché avec le caddie dans le rayon des céréales ! L’activité physique incite le cerveau à sécréter de la bêta-endorphine, ce qui aide à se calmer. Personne n’est censé vivre sous l’emprise du stress. La Bible dit : « Vous sortirez dans la joie et vous serez conduits dans la paix ». Et c’est le Créateur et Rédempteur lui-même qui prononce ces mots.
