La Bible dit : « Soyez bons […] ; pardonnez-vous réciproquement, comme Dieu vous a pardonné ». Écoutez ce qu’en dit Kristin Armstrong : « Après avoir pardonné, […] vous entrez dans un processus […]. C’est un effort conjugué de Dieu et de vous-même. On n’oublie pas tout avec un claquement de doigts, même si la délivrance est parfois immédiate. Par exemple, certains arrêtent de fumer sans trop d’effort, alors que d’autres ont besoin de patchs de nicotine pendant longtemps encore ! Les vieilles habitudes ont la vie dure, et renoncer à l’amertume signifie : 1) Renouveler votre décision de pardonner aussi longtemps que des pensées de vengeance traversent votre esprit. 2) Rester dans la paix jusqu’à ce que la place libérée par l’amertume, les regrets et les désirs de vengeance soit entièrement prise par le Saint-Esprit. 3) Abandonner d’anciennes relations nuisibles, ainsi que les personnes qui vous reparlent sans cesse de vos vieilles blessures. Changer soi-même parmi des gens qui ne changent pas peut leur montrer la nécessité de changer eux-mêmes, mais cela peut aussi les effrayer. 4) Songer que tout comme le salut est une expérience immédiate suivie d’un processus de sanctification, le pardon est un acte immédiat qui doit être suivi d’un processus de guérison. 5) Vivre une vie dégagée de tout ressentiment. C’est un choix qui en appelle une série d’autres. Mais chaque fois, le choix devient plus facile, […] et nous éloigne un peu plus du ressentiment. Paul a dit : “C’est pour la liberté que Christ nous a libérés” (Ga 5.1). Chaque fois que nous libérons quelqu’un, nous devenons plus libres. C’est un principe spirituel garanti qui a fait ses preuves et qui est confirmé par les Écritures ».