Gérer la dépression (2)

La Bible rap­porte : « Élie, voy­ant cela se leva et s’en alla, pour sauver sa vie. Il arri­va à Beér-Ché­ba, qui appar­tient à Juda, et y lais­sa son jeune servi­teur. Quant à lui, il alla dans le désert, à une journée de marche ; il s’as­sit sous un genêt et deman­da la mort » (v.3–4). Quelle a été l’er­reur d’Élie ? La même que nous faisons par­fois lorsque nous sommes déprimés : nous nous focal­isons sur nos sen­ti­ments plutôt que sur les faits réels. C’est ce qui arrive quand nous per­dons le moral. Pour un seul inci­dent qui l’avait sec­oué, il avait ressen­ti comme un échec. Il se dis­ait en lui-même : « Je suis un vrai lâche. Pourquoi courir ? » La sen­sa­tion d’avoir échoué l’avait per­suadé que lui-même était un échec. Les sen­ti­ments sont sou­vent trompeurs. Lorsque nous y por­tons atten­tion au lieu de voir la réal­ité des faits, nous nous créons des prob­lèmes. S’il nous arrive de com­met­tre une erreur dans un domaine, nous avons ten­dance à généralis­er et à croire que toute notre vie est un échec. C’est une idée fausse. Tout le monde a droit à l’er­reur. Une erreur com­mise ne fait pas de vous une erreur. Les experts en san­té men­tale nous encour­a­gent à déballer et exprimer nos sen­ti­ments. Ce n’est pas suff­isant, parce que les sen­ti­ments sont notoire­ment peu fiables. Dieu nous invite à con­naître la vérité de sa Parole qui au bout du compte nous ren­dra libres (voir Jn 8.32). Pour sur­mon­ter la dépres­sion, vous devez étudi­er la Parole de Dieu et vous entraîn­er à met­tre vos sen­ti­ments en phase avec ce qu’il dit.